Далее вы можете обратиться к психотерапевту, однако услуги хорошего специалиста не всегда могут быть по карману, поэтому вместо терапевта можно попробовать помочь себе самому. Итак, давайте закроем глаза и представим, что может произойти с вами. Вы же не хотите умирать , тогда зачем вам появляться в том месте, где небезопасно? Если вы задали себе когда-то такой вопрос и вашим решением стало избегание того места, где вам небезопасно, то вы обрели фобию. Такое решение неправильно, особенно, если вы не можете заменить метрополитен другим транспортом. Попробуйте еще раз закрыть глаза и прочувствовать все симптомы вновь, последите за вашими мыслями, о чем вы думаете? Мысли как раз и активизируют ваши симптомы, своего рода рефлекс. Попробуйте довести картину до конца, что произойдет: Попробуйте потренироваться и довести картину до конца.

Подскажите плиз как перебороть страх перед поездками в метро Я устраиваюсь на...

Получи ТОП-5 сверх-прибыльных бизнес идей! Уже подписчиков Получи ТОП-5 сверх-прибыльных бизнес идей! Уже подписчиков Распечатать эту статью Боязнь эскалатора Все люди подвержены страху. Нет человека, который был бы бесстрашен.

У многих обострились старые страхи и фобии (страх смерти, страх перед метро, замкнутым пространством). К нам уже обращаются люди с подобными.

Как преодолеть страх в метрополитене? Метрофобия — такое название придумали психологи для людей боящихся метро. Сам вид транспорта метро довольно специфический. Спускаясь под землю многие люди уже испытывают стресс, когда многие тонны земли нависают над головой, не говоря уже о шуме приближающего состава и потоками ветра обдувающего пассажиров. Даже люди с устойчивой психикой иногда раздражает тряска в вагоне, давка в часы пик, унылый вид из окна.

Несложно 1 шаг Итак, начнем бороться с этой проблемой. Перед в ходом в метро осознайте то, что это быстрый вид транспорта и удобный способ довести Вас до места без всяких пробок и задержек. Не забывайте об основном предназначении метро, которое строили, как бомбоубежище если не дай бог до этого дойдет, и если его строили для таких целей, то метро способно и защитить людей, а не только пугать и сеять панику.

Посмотрите на их лица, если они приветливы и уважительно тогда это дополнительно придаст Вам положительных эмоций. Можно почитать книгу, газету, журнал. Такие ежедневные поездки помогут избавиться от страха и помните наша жизнь и так полна опасности и неожиданностей.

Поделиться в панические атаки в метро: Что вызывает панические атаки? Женщины подвержены приступам больше, чем мужская половина человечества. Придумайте такую речевку, которая подойдет вам лучше всего. Переключить внимание бывает очень полезно:

Чтобы побороть чувство страха, нужно брать с собой вещи, которые помогут Когда человек видит перед собой задачу, страх уходит".

Как победить страх своими силами Если вы боитесь передвигаться в метро, и у вас случаются приступы паники , то нужно в первую очередь признаться себе в том, что у вас есть страх. А дальше начать с ним работать либо самостоятельно, либо вместе с психологом. Естественно, что обратившись за помощью к специалисту, вы быстрее справитесь с боязнью метро. Но можно и самому попробовать победить свой страх.

Например, пойти на него. Вначале вы можете совершать поездки в метро с кем-то, кому вы доверяете. А потом и самостоятельно. И через какое-то время ваш страх перед метро уйдет. Этот метод очень эффективный в лечении специфических фобий.

Блог практического психолога Сергея Ключникова

Психолог Москва Здравствуйте, Соня! Обычно довольно трудно справиться с такой панической атакой самой, тем более, что Ваш опыт - это только нарастание страха и напряжения. Может быть, Вам помогут релаксационные методы. Сейчас очень много литературы в любом книжном. Если Вам удастся освоить эти методы"на земле", можно будет попробовать применять их в общественном транспорте, сначала наземном.

Но если человек не может справиться со страхом, и страх мешает ему жить Кто-то боится толпы людей и потому не может ездить в метро, . войну · Британские военные оказались бессильны перед дроном.

Полное или частичное копирование материалов запрещено. При согласованном использовании материалов сайта необходима ссылка на .

Боязнь метро:(

Как перестать бояться сцены: Но, в отличие от страха перед змеями или пауками, умение успешно преодолевать эту фобию часто является условием успеха в работе или обучении. Итак, возможно ли преодолеть боязнь сцены? И если да, то как это можно сделать? Чувствам — волю Часто считается, что для успешного выступления на публике нужно взять себя в руки и успокоиться.

Маленькая хитрость: перед тем как ступить на эскалатор, Если страх заразиться никак не удается победить, то это уже фобия, нужно.

Как побороть свои страхи: Эта эмоция уберегает от необдуманных поступков, от неоправданного риска, от реальных опасностей. Но порой страхи сами превращаются в проблему — они мешают жить полной жизнью, открывать новые горизонты и покорять новые высоты. Как побороть свои страхи и подчинить их себе? Самые разные страхи Люди могут бояться самых разных вещей. Даже у самых отважных в глубине души может прятаться какой-то страх. Список официально признанных фобий фобии - советы психолога занимает несколько страниц.

Наряду с распространенными страхами там есть, например, и такие фобии как арахибутирофобия боязнь арахисового масла , омнибусофобия боязнь автобусов , фелинофобия страх перед кошками. Однако список самых распространенных страхов не такой уж и длинный. Чаще всего люди боятся высоты, темноты, неизвестности, животных, других людей их агрессии или неодобрения, отвержения, чрезмерной близости, предательства , смерти болезни, увечий , открытых или закрытых пространств.

Иногда страхи могут быть полезны: А тот, кому страшно попасть в ДПТ, будет аккуратно водить автомобиль и соблюдать все правила. Но нередко случается так, что страхи мешают развитию человека, не дают ему полностью реализовать свой потенциал, да и просто снижают качество жизни. Прежде всего это относится к различным социофобиям — то есть боязни социума, общества других людей.

Как преодолеть страх перед"подземкой"

Как только ты спускаешься в метро, то начинаешь задыхаться? Как справиться со страхом метрополитена, рассказывают профессиональные психологи. Клаустрофобия и агорафобия Для некоторых людей нахождение в метро является настоящим испытанием. Каждая поездка представляется чем-то ужасным и непереносимым, о чем хочется поскорее забыть раз и навсегда. Иногда люди, не выдерживая своих переживаний, навсегда отказываются от использования метро, чем существенно ограничивают свою жизнь.

Хотелось бы начать блог с чего-то более радостного и позитивного, чем ужасные взрывы в метро. Но наряду с победами и открытиями.

Это очень серьёзная фобия. У меня было тоже самое,точь в точь,как Вы пишите. Всегда ездила в метро,а 7 лет назад стала как-то плохо в метро,думала упаду в обморок,хотя здоровье было идеальное,не знала-что такое давление. И с этого дня у меня переклинило! Как только заходила в метро-появлялся страх,что вдруг мне сейчас станет плохо. Сейчас понимаю,что в первый же день,как это началось,надо было на некоторое время перестать вообще ездить на метро,чтобы стерлось всё из памяти,надо было 2 недельки отдохнуть.

Но я ездила,и всё переросло в серьёзную фобию,я бы сказала психическое заболевание.

Паника в метро. Что делать?

Измените свои привычки 1 Когда будете на эскалаторе, смотрите вперед, а не вниз. Когда будете ехать на эскалаторе, не опускайте взгляд на движущиеся ступеньки, а смотрите перед собой. Это поможет вам сохранить хладнокровие на эскалаторе и добраться туда, куда вам нужно. Держитесь за боковые перила, чтобы не упасть и не испытать головокружения. Это поможет с чувством баланса и восприятием глубины, когда вы будете на эскалаторе. Некоторое люди, страдающие от боязни эскалаторов, отмечают, что во время езды на эскалаторе удобная и прочная обувь дает им ощущение безопасности и спокойствия.

Испытывает страх перед пауками . Когда мы переехали в Москву, метро меня не пугало и на эскалаторах я ездила спокойно.

Психологи ссылаются на закон вероятности - теракты, скорее всего, не повторятся и шанс пострадать от них один из миллиона. Если же у вас нервный срыв и вы просто не можете спуститься в подземку, лучше обратиться за помощью по телефону доверия ФОТО: РБК Психологи советуют москвичам, как преодолеть страх перед поездками в метро после терактов. По словам профессионалов, лучше всего успокаивать себя рациональными аргументами - все самое худшее уже произошло и вряд ли повторится.

Это одна миллионная часть", - сообщила руководитель отдела психиатрии чрезвычайных ситуаций Центра имени Сербского Анна Портнова. По ее словам, если человек в состоянии объяснить это себе, он может сам справиться со страхом и тревогой. Если же Вы не можете заставить себя спуститься под землю и чувствуется себя плохо, то лучше обратиться к специалисту. Напомним, сегодня утром на станциях"Лубянка" и"Парк культуры" с интервалом в 45 мин произошли два взрыва.

В результате погибли 38 человек считая террористок, один человек позднее скончался в больнице , пострадали более МЧС опубликовала список погибших, половина из которых еще не опознана. Страшный двойной теракт также парализовал движение в центре Москвы -"красная" ветка метрополитена на несколько часов была закрыта, и людям приходилось добираться на работу или учебу наземным транспортом.

Совет 1: Как побороть страх метрополитена

Боязнь метро Боязнь метро В мифологии древней Греции Аид был владыкой подземного царства, а вместе с тем и — царства мёртвых. Фактически у всех народов подземное царство ассоциируется именно с миром мёртвых. Поэтому появление фобий в отношении к подземным коммуникациям является вполне оправданным даже в историко-культурологическом плане. Причины Боязнь метро или метрофобия является достаточно распространённой фобией. Страх метро может быть вызван разными причинами.

В первую очередь, одной из причин выступает боязнь замкнутого пространства или клаустрофобия.

Резко накатывает жуткий страх и тревога, боюсь, что упаду, Испытываю постоянные панические атаки в метро и на улице, кот.

Психологи объяснили, как преодолеть страх перед поездками в метро Сюжет: Психологи центра социальной и судебной психиатрии имени Сербского советуют москвичам не бояться пользоваться столичной подземкой, где утром в понедельник прогремели два взрыва , поскольку шанс оказаться в эпицентре подобной чрезвычайной ситуации невелик, сказала РИА Новости руководитель отдела психиатрии чрезвычайных ситуаций центра Сербского Анна Портнова.

С интервалом менее часа на станциях"Лубянка" и"Парк культуры" радиальная московской подземки прогремели два взрыва. В общей сложности погибли 37 человек, более 60 пострадали. Возбуждено уголовное дело по статье"терроризм". Движение поездов по Сокольнической линии, на которой расположены станции, было прервано. Многие москвичи, боясь спускаться в метро, добирались до работы на попутках и общественном наземном транспорте.

Таксисты, пользуясь ситуацией, подняли цены на свои услуги в несколько раз. Это одна миллионная часть", - сказала Портнова. По ее словам, в ближайшее время вряд ли стоит ждать повторения теракта. Если же он не может заставить себя спуститься в метро, если у него нарушился сон или он начал ощущать неприятные ощущения в области сердца, у него повышается давление, тогда лучше, конечно, обратиться к специалисту. Эти вопросы решаются достаточно быстро.

Главное, не затягивать и позвонить хотя бы на наш телефон доверия", - добавила Портнова.

Как побороть страх перед началом своего бизнеса. Роберт Киосаки